Permasalah yang dihadapi wanita saat ingin hamil lagi setelah menggunakan kb suntik adalah tidak mendapatkan haid. Hal ini karena pengaruh hormon maka cara agar haid lancar setelah lepas kb suntik harus dipahami. Beberapa rekomendasi ini juga bisa dilakukan dengan mudah dan alamiah sehingga respon tubuh jadi lebih.
5 Cara Agar Haid Lancar Setelah Lepas KB
1. Jaga Asupan Makan Bergizi
Pentingnya makanan bergizi bagi tubuh sebagai nutrisi yang begitu besar dan sempurna untuk tetap sehat. Makanan juga berpengaruh kepada perkembangan tubuh dan reaksi akibat apa yang dikonsumsi oleh tubuh. Maka cobalah makan yang bergizi untuk bisa memberikan nutrisi baru secara lengkap bagi tubuh.
Jadi tubuh akan merespon baik dan bisa memberikan rangsangan terhadap kelancaran haid dalam kondisi normal. Dimana makanan bergizi membantu melancarkan seperti kandungan vitamin D yang dibutuhkan tubuh.
2. Hindari Stres
Jangan sampai kondisi diri mengalami stress, kenapa? Karena akan memicu peningkatan hormone da menghambat haid. Maka sebaiknya lakukan meditasi, buat tubuh rileks dan bahagia agar hormone dalam tubuh kembali normal. Jika hormon dalam tubuh sudah normal maka efeknya akan merangsang haid jadi lebih lancar.
Untuk mengurangi stress bisa juga dengan berjalan-jalan, meluangkan waktu untuk hobi dan sebagainya. Pengaruh akan stabilitas hormone yang ada pada tubuh ini membuka peluang untuk siklus haid normal. Tentunya akan meningkatkan kesehatan tubuh dan mulai kembali normal sebagai cara agar haid lancar setelah lepas kb suntik.
3. Biasakan Berolahraga
Olahraga sangat dianjurkan untuk semua orang agar bisa menjaga kebugaran tubuh dan tetap prima. Dimana olahraga juga bisa mengembalikan keseimbangan hormon dalam tubuh agar terpacu dan mulai normal. Ketika berolahraga, tubuh akan merespon lebih baik serta semakin sehat jasmani serta rohani.
Oleh karena itu, ketika seseorang tidak lancar haid setelah lepas suntik kb, maka dianjurkan olahraga. Dengan tujuan mengembalikan fungsi tubuh dan organ tubuh serta merangsang hormone bekerja normal. Jika tubuh sudah terasa lebih baik dan normal, maka haid jadi lancar.
Baca juga: Jamu Kesehatan Pria
4. Memiliki Berat Badan Ideal
Cara agar haid lancar setelah lepas kb suntik dengan mengontrol berat badan ideal, karena berpengaruh pada hormon. Secara kesehatan memiliki berat badan ideal bisa mengontrol lemak dalam tubuh dengan lebih baik. Apalagi setelah suntik kb yang pengaruh pada hormon dan pola makan begitu tak terkendali.
Maka setelah lepas kb bisa dengan mengontrol diri untuk bisa mencapai berat badan ideal. Caranya bisa memilih diet alami dan paling mudah mengkonsumsi makanan secara tepat serta bernutrisi. Jadi akan berpengaruh pada kinerja hormon di tubuh yang akhirnya membantu haid jadi lancar kembali.
5. Hindari Tidur Larut Malam
Tidur larut malam sangat tidak dianjurkan karena memberikan efek lelah pada tubuh. Bahkan siklus tidur tidak normal berpengaruh pada kesehatan diri. Tentunya haid akan semakin tidak lancar akibat tubuh kelelahan kemudian stres.
Cobalah untuk tidur teratur dan tidak larut malam sehingga bisa mengembalikan fungsi tubuh ke kondisi normal. Kemudian berikan asupan tambahan vitamin atau bahan alami untuk dikonsumsi agar tubuh makin bugar. Dengan memiliki tubuh bugar, maka haid akan lancar serta bisa teratur seperti sedia kala.
Beberapa cara agar haid lancar setelah lepas kb suntik bisa dijadikan acuan ketika lama tidak haid. Faktor hormonal selama KB suntik tentu memberikan efek tersendiri pada tubuh dan butuh waktu untuk normal. Jalani prosesnya dengan bahagia dan gunakan cara alami seperti mengkonsumsi bahan alam agar haid jadi lebih lancar.
