Saat berbincang soal perawatan kulit, anda pasti selalu berpikir secara langsung ke skincare dan juga produk untuk merawat kulit. Gunakan beberapa jenis buah untuk kulit cerah anda. Menjaga kesehatan kulit bukanlah tugas yang mudah. Memang menggunakan produk kosmetik dan perawatan lainnya menjadi hal yang sangat penting. Tidak penting berapa banyak produk yang Anda gunakan jika anda tidak menjaga pola makan.
Karena kulit Anda akan bersinar hanya jika Anda sehat dari dalam dan nutrisi yang anda makan. Itu sebabnya mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat melalui makanan Anda adalah suatu keharusan. Hari ini kami akan memberikan anda beberapa jenis buah. Semua buah ini mempunyai vitamin yang berbeda dan juga
Sumber nutrisi dan vitamin esensial yang melimpah datang dari buah buahan. Buah yang diperkaya vitamin C sangat bagus untuk mengurangi bekas jerawat dan mencerahkan kulit.
Kemudian ada juga buah buahan dengan vitamin B sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Menurut banyak dokter, buah kaya akan antioksidan yang mencegah kerusakan oksidatif. Makanan yang kaya vitamin A dapat membantu mengurangi jerawat. Contoh dari buah buahan ini adalah seperti nanas dan mentimun yang sangat bagus untuk mengatasi masalah jerawat.
Pepaya
Pepaya adalah buah yang sangat sering ditemukan di mana mana. Biaya dari buah yang satu ini pun sangat terjangkau terutama di Indonesia. Pepaya adalah agen pelembab alami yang membantu menjaga kulit Anda terhidrasi dan lembut saat digunakan secara rutin.
Pepaya kaya akan Vitamin A, C dan B. Selain itu, buah ini terbukti efektif dalam menjaga kesehatan kulit. Pepaya juga dapat meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Ini dengan pencernaan yang lancar, maka kualitas kulit anda juga akan meningkat secara sendirinya. Studi menunjukkan bahwa buah ini juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
Anda bisa menggunakan papaya sebagai sebuah scrub. Ini akan mencerahkan kulit dan mengangkat kotoran pada kulit.
Jeruk
Asupan vitamin C harian adalah wajib untuk kulit bercahaya. Minyak alami yang ada dalam jeruk menjaga kulit Anda terhidrasi, membuatnya terlihat kencang. Asupan vitamin C paling tinggi akan datang dari jeruk. Jeruk merupakan buah yang bisa dikonsumsi secara langsung kemudian dicampurkan juga dengan madu, lemon, dan berbagai hal lainnya.
Vitamin C diketahui membantu produksi kolagen, yang membuat kulit Anda kencang dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan. Jadi tidak perlu banyak banyak membeli skincare untuk menunda penuaan.
Karena anda bisa menunda penuaan wajah atau kulit sejak dini. Tinggi vitamin C dan antioksidan, jeruk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, meminimalkan kerusakan DNA. Ini memperlambat penuaan dini.
Lemon
Lemon populer digunakan dalam sejumlah produk perawatan kulit. Dari krim anti-jerawat hingga losion anti-penuaan, buah untuk kulit cerah ini dapat mencegah sejumlah masalah kulit.
Kaya akan Vitamin C, lemon dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, hiperpigmentasi dan jaringan parut.
Lemon juga merupakan bahan pemutih alami. Ini membantu mengurangi kerusakan akibat sinar matahari dan cokelat. Mengatasi sejumlah masalah kulit, bahan ini harus menjadi bagian wajib dari rejimen perawatan kulit Anda.
Semangka
Nama itu sendiri terdengar sangat menyegarkan. Semangka kaya akan serat dan tentu saja air. Ini mengandung 92 persen air, yang berarti kulit terhidrasi, lembut dan kenyal. Semangka sangat menyegarkan namun tidak sampai itu saja.
Semangka ini secara harfiah, mengandung Vitamin C, A, B1, B6 dan Lycopene yang penting dalam meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit secara keseluruhan. Semua komponen ini sulit untuk anda temukan pada kulit.
Vitamin C membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. Vitamin A dan B berkontribusi untuk mempertahankan tekstur kulit yang merata. Lycopene bertindak sebagai pemulung radikal bebas, mencegah kerusakan jaringan di kulit Anda.
Radikal bebas bertanggung jawab atas peningkatan peradangan kulit yang memicu sejumlah masalah kulit. Bagian terbaiknya semangka tidak mengandung lemak dan bebas kolesterol
Stroberi
Selain rasa es krim yang enak, stroberi juga memiliki kualitas yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Stroberi menjadi buah yang enak untuk dinikmati atau ditambahkan ke atas smoothie atau bahkan jadi bahan jus. Stroberi adalah exfoliator kimia yang bagus.
Hal ini dikarenakan stroberi mengandung asam alfa-hidroksi yang dikenal sebagai asam salisilat yang merupakan bahan populer dalam produk kecantikan. Ini biasanya menjadi bahan yang sangat penting dalam produk skincare anda.
Asam salisilat sendiri memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi gejala jerawat. Ini membersihkan kulit dan menghilangkan kotoran dan bakteri yang tidak diinginkan yang dapat menyumbat pori-pori Anda.
Stroberi juga mengandung Vitamin C dan asam ellagic. Asam ellagic mencegah kerusakan UV dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.
Mangga
Blueberry memiliki nilai gizi yang tinggi dan kaya akan vitamin A dan C. Blueberry juga mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas di dalam tubuh. Buah untuk kulit cerah ini, jika dikonsumsi secara teratur, dapat membuat kulit Anda terasa lebih lembut dan awet muda.
Buah lain yang sarat dengan antioksidan ini merupakan mangga. Mangga mengandung resveratrol yang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV. Mereka juga kaya akan vitamin C, K, folat dan mineral.
Apa yang membedakan mereka adalah bahwa ekstrak jus mereka memiliki sifat peremajaan kulit dan penyembuhan luka. Buah lezat ini bukan hanya memanjakan lidah Anda namun juga bermanfaat bagi kulit Anda dalam banyak cara.
Mangga dikemas dengan Vitamin A, E dan C. Mangga juga memiliki sifat penyembuhan luka. Ini membuatnya efektif dalam mengurangi munculnya garis-garis halus dan bekas jerawat.
Mangga juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi gejala jerawat. Buah untuk kulit cerah ini meremajakan kulit Anda untuk memberi Anda cahaya musim panas yang indah dan bercahaya.
Cara Memakan Buah Untuk Memaksimalkan Kecerahan Kulit
Memakan Buah Secara Langsung
Banyak orang akan mencari berbagai jenis buah supaya bisa dikonsumsi secara langsung. Kami menyarankan anda untuk memakan buah secara utuh karena ini akan memberikan anda sensasi kenyang. Sehingga anda pun bisa menggantikan makan dengan memotong buah untuk kulit cerah menjadi ukuran yang kecil. Kemudian buah bisa dimakan. Namun jangan terlalu banyak makan buah dengan serat tinggi karena dapat menghambat pencernaan.
Membuat Jus
Anda bisa menikmati buah untuk kulit cerah dengan cara di jus. Ini adalah langkah yang lebih mudah dan juga anda bisa mengkombinasikan beberapa jus secara bersamaan. Sehingga manfaat yang didapatkan juga lebih banyak. Ada banyak jenis kombinasi jus yang bisa digabung untuk mendapatkan efek tertentu.
Membuat Smoothie
Smoothie merupakan campuran dari beberapa buah dan bisa dinikmati dengan mudah. Bedanya antara smoothie dengan jus adalah smoothie menggunakan es batu yang lebih banyak. Sehingga tekstur akan seperti sorbet. Sekian adalah semua rekomendasi dari Jengsusan.
