Haid adalah masa pengeluaran kotoran dan penyakit yang ada pada tubuh wanita dalam bentuk darah. Ketika haid terjadi maka akan membuat tubuh merasa nyeri, namun ada juga wanita yang tidak merasakan nyeri. Ladies dapat menggunakan cara mengatasi nyeri haid tanpa obat agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.
Sangat jarang bagi wanita pada masa haid tidak merasakan nyeri, karena disaat bulan tertentu akan terjadi nyeri pada perut bagian bawah. Nyeri saat haid dapat terjadi dalam waktu yang lama dan juga sebentar.
Saat terjadinya nyeri akan ada perasaan ingin minum obat agar cepat hilang rasa nyerinya. Namun hal itu akan berdampak buruk untuk tubuh, langsung saja cara mengatasi nyeri haid tanpa obat yang mudah dilakukan, berikut ini:
Inilah Cara Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat
1. Menghangatkan Perut
Hal pertama yang sangat direkomendasikan untuk mengurangi nyeri saat haid adalah menghangatkan perut. Saat ini sudah ada benda unik berukuran kecil yang dapat menghangatkan perut yang sedang nyeri. Atau dapat menggunakan air hangat kemudian masukkan pada botol bertutup dan letakkan pada perut bagian bawah. Nyeri muncul dikarenakan otot kram, menghangatkannya akan mengendurkan otot yang kram.
2. Melakukan Pemijatan
Cara ampuh untuk mengatasi nyeri haid adalah dengan memberi pijatan pada bagian yang sedang nyeri. Pijat secara perlahan dan lembut hingga nyeri berkurang menggunakan minyak yang diinginkan. Nyeri terjadi dikarenakan otot yang kram dengan melakukan pemijatan maka otot akan kembali dalam bentuk semula. Pemijatan dapat dilakukan menggunakan alat pijat atau tangan sendiri.
3. Mengatur Pola Makan Dengan Baik
Makanan yang dikonsumsi sangat mempengaruhi kesehatan tubuh termasuk di saat haid. Asupan gizi makanan yang sehat dan baik membuat nyeri saat haid teratasi. Kram otot yang membuat nyeri, terjadi karena mengalami dehidrasi sebelum dan saat haid. Wanita harus menjaga tubuhnya agar cairan pada tubuh selalu cukup serta makan makanan bergizi yang tidak berserat.
Baca juga: Penyebab Miss V Perih Dan Gatal
4. Melakukan Olahraga Ringan
Ketika nyeri haid terjadi dapat diatasi dengan melakukan olahraga ringan yang dapat meregangkan kram otot. Olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan – jalan sebentar dan juga melakukan yoga hingga nyeri teratasi. Saat nyeri haid menghantam maka tidak boleh dibiarkan harus diatasi dengan bergerak atau olahraga ringan. Olahraga berat memang menghasilkan banyak keringat namun kurang baik dilakukan saat haid.
5. Melakukan Akupunktur
Akupunktur adalah cara mengatasi nyeri haid tanpa obat yang ampuh dalam pengobatan tradisional. Untuk melakukannya harus datang ke terapis yang sudah memahami saraf mana yang harus ditusuk ketika nyeri haid. Pengobatan tradisional ini dilakukan tanpa harus minum obat, hanya dengan menusukkan jarum pada saraf jari yang terhubung dengan nyeri haid. Jika memahami akupunktur dapat melakukannya sendiri dengan hati-hati.
6. Minum Air Putih
Air putih adalah obat paling ampuh untuk segala jenis penyakit termasuk nyeri haid. Nyeri haid terjadi karena mengalami dehidrasi dengan minum air putih membuat nyeri berkurang. Kram otot dapat teratasi dengan minum air putih, minumlah sebelum dan saat haid agar terhindar nyeri. Kurangnya air putih membuat tubuh terasa lelah sehingga malas bergerak yang mengakibatkan kram saat haid.
Itulah cara mengatasi nyeri haid tanpa obat yang dapat dilakukan dengan mudah. Nyeri haid terjadi dikarenakan kram otot perut dan juga terjadinya dehidrasi. Dengan melakukan cara di atas maka nyeri haid dapat teratasi dengan mudah dan cepat.
Nyeri yang dirasakan dapat terjadi selama haid atau awal haid saja. Lakukan pola hidup dengan baik untuk menghindari rasa nyeri ketika haid. Jangan terlalu sering menggunakan obat yang dapat mempengaruhi kinerja ginjal dan organ lainnya.
