Pola hidup sehat kini semakin gencar disuarakan. Terlebih lagi dengan kondisi negara yang masih berjuang melawan pandemic ini. Segala pola dan gaya hidup sehat kini sedang membombardir. Mulai dari jaga makanan, olahraga, istirahat yang cukup dan masih banyak lagi. Khasiat buah kiwi pun bisa membantu anda dengan pola hidup yang ingin dituju.
Sayur dan buah – buahan kini jadi favorit semua orang. Terlebih lagi mengkonsumsi buah – buahan. Mengonsumsi buah sebagai asupan sehari-hari sangat disarankan, termasuk kiwi. Buah kiwi ditetapkan sebagai buah nasional di Selandia Baru. Namun kini sudah banyak dijual di Indonesia.
Buah kiwi memiliki rasa yang lezat dan segar. Kiwi umumnya dijadikan sebagai topping makanan, salad buah, dan jus. Ciri – ciri buah kiwi adalah memiliki berwarna kecoklatan menyerupai sawo. Sedangkan dagingnya berwarna hijau segar.
Kandungan Buah Kiwi
Buah kiwi mempunyai banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh saja. Kiwi juga sangat bermanfaat bagi kecantikan kulit. Sehingga khasiat buah kiwi tersebut tidak lagi diragukan. Bahkan, produk kecantikan banyak sekali yang menggunakan buah kiwi sebagai menjadi bahan campurannya.
Buah Kiwi kandungan nutrisi yang cukup tinggi. Kandungan nutrisi tersebut seperti vitamin C, vitamin K, vitamin E, folat, dan potasium. Ditambah lagi buah ini juga memiliki kandungan antioksidan dan sumber serat yang cukup tinggi.
Buah kiwi memiliki biji kecil-kecil berwarna hitam. Biji tersebut bisa dimakan. Bukan hanya itu, kulit buah kiwi sebenarnya juga bisa dimakan. Karena kulit buah tersebut baik bagi kesehatan. Namun mayoritas masyarakat lebih suka untuk mengupas kulitnya terlebih dahulu.
Meski banyak olahan produk berbahan dasar buah kiwi, sebaiknya Anda membuat jus alami tanpa campuran bahan kimia apapun supaya khasiatnya lebih optimal. Lalu apa saja manfaatnya?
Berikut adalah segudang khasiat buah kiwi bagi kesehatan maupun kecantikan :
KESEHATAN
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kiwi sangat dianjurkan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas tubuh. Terlebih lagi dalam musim pandemic ini. Imunitas tubuh harus dijaga sebaik mungkin. Buah ini sebuah pilihan yang tepat. Selain itu buah ini aman untuk dikonsumsi oleh semua kalangan usia.
Buah ini bisa langsung dimakan atau dijadikan jus. Bicara tentang jus, biasa jus kiwi ini sangat dianjurkan untuk orang sakit. Karena dapat meningkatkan imun. Sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan.
Mengandung vitamin C yang cukup banyak, khasiat buah kiwi terbaik adalah antioksidan. Selain itu, kiwi juga dapat menangkal zat berbahaya penyebab penyakit. Maka dari itulah khasiat buah kiwi merupakan pilihan yang tepat untuk anak – anak yang sedang sakit.
Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian pada 2011 dalam laporan Medical Daily, membuktikan bahwa terdapat pasien darah tinggi yang mengonsumsi buah kiwi setiap hari. Hasilnya buah kiwi mampu menurunkan tekanan darah. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan antioksidan dalam buah kiwi cukup tinggi.
Buah kiwi juga dapat menjaga elektrolit menjadi seimbang dengan menangkal efek natrium. Hal itu disebabkan kiwi mengandung potassium yang tinggi.
Terdapat sebuah penelitian dari Departemen Gizi di Universitas Oslo, Norwegia menemukan bahwa khasiat buah kiwi bermanfaat bagi kesehatan jantung. Buah ini juga dikenal sebagai salah satu pengencer darah yang paling efektif secara alami. Karena itulah Buah kiwi dapat mengurangi pembentukan gumpalan, pembentukan trigliserida, dan meningkatkan sirkulasi.
Sistem Pernapasan
Buah kiwi dipercaya dapat membantu pengobatan asma. Buah yang menyerupai sawa ini dipercaya dapat menyehatkan sistem pernapasan. Hal tersebut dikarenakan tingginya nutrisi yang dikandung oleh buah kiwi.
Karena mandungan vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Dua kandungan tersebut terbukti ampuh untuk mengobati penyakit asma atau sesak napas.
Sebuah penelitian pada yahun 2000 membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi buah kiwi secara teratur mendapatkan dampak positif pada fungsi paru-paru. Banyak sekali bukan manfaat dari buah kiwi? Hal tersebut sudah dibuktikan dari penelitian para ahli. Jadi tidak perlu diragukan lagi.
KECANTIKAN
Menyehatkan Rambut
Semakin hari semakin banyak pula gaya dan mode rambut yang kekinian. Tentu banyak masyarakat yang tergiur untuk mencoba. Hal ini yang menyebabkan kondisi rambut semakin rusak. Tidak hanya gaya dan alat styling rambut saja. Polusi juga merupakan salah satu alasan yang mendatangkan malapetaka bagi rambut.
Masalah tersebut dapat diselesaikan dengan mudah. Buah kiwi menjadi solusinya. Hal tersebut bisa dicoba dari membuat masker rambut dengan buah kiwi. Jika ingin cara instant akan lebih mudah lagi. Terlebih lagi sekarang sudah banyak produk kecantikan rambut yang menggunakan ekstrak buah kiwi. Sudah teruji lab jadi tidak perlu takut dan risau.
Antioksidan dan kandungan vitamin C sangat berperan penting dalam pembentukan kolagen. Sehingga berfungsi sebagai pencegah kerontokan rambut. Kandungan tersebut juga dapat mengatasi rambut bercabang dan rambut kering. Tidak hanya dua kandungan itu saja. Khasiat buah kiwi juga mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kebotakan rambut.
Mempercantik Kulit
Karena kaya akan nutrisi tentu buah kiwi juga memiliki peran yang besar bagi kulit. Buah kiwi berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan serta kecantikan kulit. Hal terseut tidak perlu diragukan lagi, karena sudah banyak produk kecantikan yang menggunakan buah kiwi sebagai bahan utamanya.
Memiliki manfaat bagi kulit dikarenakan buah kiwi memiliki senyawa antioksidan dalam vitamin C dan E. Kandungan tersebut terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Sehingga buah kiwi dapat mencerahkan, melembapkan, dan mengencangkan kulit supaya terlihat awet muda. Tidak hanya dalam pemakaian produk saja. Mengonsumsi buah kiwi setiap pagi dipercaya dapat memberikan manfaat ekstra dari dalam.
Baca juga mengenai: SKINCARE 101 : LANGKAH WAJIB DUNIA KECANTIKAN
