Saat haid terjadi maka wanita akan merasa sensitif terhadap segala hal, salah satunya makanan dan minuman. Kelancaran haid sangat penting bagi wanita, karena dapat mempengaruhi kualitas kesehatan sistem reproduksi. Caranya dengan memilih minuman dan makanan yang melancarkan haid sejak sebelum haid dan juga saat haid. Makanan dan minuman alami sangat menyehatkan kewanitaan dan juga tubuh.
Makanan dan minuman menjadi sumber tenaga dan juga kesehatan tubuh. Saat haid sebaiknya makan dan minum yang sehat dan bergizi agar haid tidak nyeri dan lancar. Jika terjadi kesalahan rasa pada makanan dan minuman maka mood hari itu akan sangat kacau. Karena saat haid berlangsung rasa sensitif wanita akan meningkat. Langsung saja pilihan minuman dan makanan yang melancarkan haid, berikut ini:
6 Minuman Dan Makanan Yang Melancarkan Haid
1. Wortel
Wortel adalah sayuran yang sangat baik untuk tubuh karena memiliki kandungan vitamin, kalsium dan juga zat besi. Sayur ini dapat dijadikan minuman pelancar haid dengan dijadikan sebuah jus dan diminum secara rutin sebelum, sesaat, dan sesudah haid. Jus wortel yang dibuat harus pure wortel tidak perlu tambahan gula. Wortel dapat menjaga hormon pada tubuh sehingga tidak terjadi gangguan haid.
2. Nanas
Buah nanas dapat dijadikan minuman dan makanan yang melancarkan haid dengan kandungan bromelain dan enzim. Buah nanas dapat disajikan untuk makanan atau minuman sebagai jus nanas untuk melancarkan haid. Efek yang diberikan oleh kandungan dari buah nanas adalah dinding rahim menjadi lembut dan mempengaruhi kelancaran haid. Untuk memastikannya butuh penelitian lebih banyak lagi.
3. Kunyit
Kunyit adalah obat tradisional yang dapat dijadikan sebagai minuman seperti jamu kunyit. Bahan alami sangat baik untuk menyehatkan tubuh termasuk melancarkan sirkulasi haid. Kandungan yang terdapat pada jamu kunyit membuat nyeri haid berkurang dan menyehatkan tubuh. Kandungan yang ada pada jahe adalah kurkumin yang dapat dijadikan sebagai obat dan juga memberikan efek seperti hormon estrogen.
4. Salmon
Salmon adalah salah satu makanan yang dapat memperlancar sirkulasi haid karena memiliki lemak sehat. Kandungan dari salmon dapat menyeimbangkan dalam memproduksi hormon dan juga memperlancar ovulasi. Wanita wajib mencoba salmon untuk memperlancar haid dan menyehatkan kewanitaan dengan mudah. Salmon dapat diolah dengan bahan bergizi lainnya yang dapat menyehatkan tubuh.
Baca juga: Tipe Jerawat Dan Penyebabnya
5. Susu dan Olahannya
Susu adalah minuman yang dapat menyehatkan kewanitaan dan juga tubuh dari penyakit. Olahan susu juga sangat baik untuk memperlancar haid, salah satunya adalah yogurt dan keju. Sering mengonsumsi susu dan olahannya akan membuat sirkulasi haid lancar dan terhindar dari penyakit. Kandungan dari susu dan olahannya adalah vitamin D yang baik untuk tulang dan tubuh. Ketika haid nyeri dengan minum susu maka dapat meredakan nyeri haid.
6. Pepaya
Buah pepaya adalah makanan untuk melancarkan haid dan dapat dijadikan minuman menjadi jus pepaya. Rasa buah pepaya yang manis tidak perlu ditambah oleh gula, karena dapat mengurangi kandungan pepaya. Kandungan pada buah pepaya membuat haid menjadi lancar tanpa rasa nyeri dan menyehatkan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Pepaya sangat mudah ditemukan sebagai makanan dan minuman pelancar haid.
Itulah beberapa pilihan minuman dan makanan yang melancarkan haid dengan bahan alami dan sehat. Setiap pilihan makanan dan minuman di atas memiliki kandungan yang baik untuk kewanitaan dan juga tubuh. Kelancaran haid sangat penting bagi wanita, jika terganggu akan membuat stress karena kepikiran akan kesehatan kewanitaannya. Makan dan minum yang bergizi dapat dilakukan sebelum, sesaat dan sesudah haid agar haid lebih lancar di setiap bulannya.
