Konstipasi kronis atau sulit buang air besar yang berlangsung selama beberapa minggu atau lebih.
Sembelit umumnya suatu keadaan saat buang air besar kurang dari tiga kali seminggu.
Meskipun sembelit sangat umum terjadi, beberapa orang mengalami sembelit kronis yang dapat mengganggu kemampuan mereka untuk menjalani kehidupan sehari-hari.
Sembelit kronis juga dapat menyebabkan orang terlalu tegang dan kesusahan untuk buang air besar.
Perawatan untuk sembelit kronis sebagian bergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Gejala Sembelit Kronis
Tanda dan gejala sembelit kronis meliputi:
- Buang air besar kurang dari tiga kali seminggu
- Feses yang menggumpal atau keras
- Mengejan untuk buang air besar
- Merasa seolah ada yang tersumbat di rektum
- Merasa seolah-olah Anda tidak dapat mengosongkan kotoran sepenuhnya dari rektum
- Membutuhkan bantuan untuk mengosongkan rektum, seperti menggunakan tangan untuk menekan perut dan menggunakan jari untuk mengeluarkan kotoran dari rektum
Sembelit dapat dianggap kronis jika sudah dua atau lebih gejala ini ada selama tiga bulan terakhir.
Baca juga: Serba-serbi Jerawat dan Perawatan Terbaik Theraskin Paket Acne
Penyebab Sembelit Kronis
Sembelit paling sering terjadi ketika kotoran atau tinja bergerak terlalu lambat melalui saluran pencernaan atau tidak dapat dikeluarkan secara efektif dari rektum, yang dapat menyebabkan tinja menjadi keras dan kering. Sembelit kronis memiliki banyak kemungkinan penyebab.
Penyumbatan di usus besar atau rektum
Hal ini dapat memperlambat atau menghentikan pergerakan tinja. Penyebabnya meliputi:
- celah anal
- obstruksi usus
- Kanker usus besar
- Penyempitan usus besar (striktur usus)
- Kanker perut lain yang menekan usus besar
- Kanker rektal
- rektokel
saraf pada area usus besar dan rektum
Masalah neurologis juga memengaruhi saraf yang akan berakibat otot di usus besar dan rektum berkontraksi dan mengeluarkan feses melalui usus.
Penyebabnya meliputi:
- Kerusakan saraf yang mengontrol fungsi tubuh (neuropati otonom)
- Sklerosis ganda
- penyakit Parkinson
- Cedera tulang belakang
- Stroke
Kesulitan dengan otot yang terlibat
Masalah dengan otot panggul yang menyebabkan buang air besar dapat menyebabkan sembelit kronis. Masalah ini mungkin termasuk:
- Ketidakmampuan untuk mengendurkan otot panggul untuk memungkinkan buang air besar (anismus)
- Otot panggul yang tidak mengkoordinasikan relaksasi dan kontraksi dengan benar
- Otot panggul yang melemah
Kondisi yang memengaruhi hormon dalam tubuh
Hormon membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh Anda. Penyakit dan kondisi yang mengganggu keseimbangan hormon dapat menyebabkan sembelit, termasuk
- Diabetes
- Kelenjar paratiroid yang terlalu aktif (hiperparatiroidisme)
- Kehamilan
- Tiroid kurang aktif (hipotiroidisme)
Faktor yang Meningkatkan Resiko Sembelit
- Menjadi orang dewasa yang lebih tua
- Menjadi seorang wanita
- Dehidrasi
- Makan makanan yang rendah serat
- Sedikit atau tidak ada aktivitas fisik
- Minum obat tertentu, termasuk obat penenang, obat nyeri opioid, beberapa antidepresan atau obat untuk menurunkan tekanan darah
- Memiliki kondisi kesehatan mental seperti depresi atau gangguan makan
Pencegahan
- Banyak makan makanan serat tinggi, seperti kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, sereal gandum utuh, dan juga dedak.
- Dan juga akan lebih sedikit makanan dengan jumlah serat rendah seperti makanan olahan, dan produk susu dan daging.
- Minum banyak cairan, setelah itu
- Tetaplah seaktif mungkin dan juga cobalah berolahraga secara teratur.
- Cobalah untuk mengelola stres karena tubuh dan pikiran harus tetap sehat.
- Karena itu jangan abaikan keinginan untuk buang air besar.
- Usahakan untuk membuat jadwal rutin buang air besar, terutama setelah makan.
- Pastikan anak yang mulai mengonsumsi makanan padat lalu mendapatkan banyak serat dalam makanannya.
Jika Anda membutuhkan suplemen bermanfaat, Anda dapat membeli fiforlif original. Suplemen ini terbuat dari buah goji berry yang kaya manfaat.
