Kehamilan dan persalinan membawa banyak perubahan bagi wanita, terutama pada bentuk tubuh. Setelah melewati masa melahirkan, tiba saatnya untuk kembali merawat diri. Tapi awas, setelah melahirkan ada fase baru yang harus dijalani yaitu menyusui sehingga tidak seharusnya sembarangan memilih langkah perawatan. Inilah dia 7 cara merawat badan setelah melahirkan yang dianggap paling aman dan efektif.
7 Cara Merawat Badan Setelah Melahirkan
1. Makan Bergizi
Hal paling penting untuk dilakukan selepas melahirkan adalah mengatur pola makan. Penting sekali menyusun pola diet bergizi seimban. Hal ini dilakukan demi mengembalikan bentuk tubuh ideal sekaligus memulihkan kebugaran setelah melahirkan. Selain itu ibu juga butuh asupan makanan bergizi tinggi agar bisa menghasilkan ASI yang cukup juga berkualitas untuk sang bayi.
2. Olahraga Ringan
Menjadi seorang ibu baru memang penuh tantangan. Merawat bayi akan menguras energi dan pikiran. Namun berusahalah meluangkan waktu untuk tetap berolahraga ringan. Pilih jenis olahraga yang ringan dan aman seperti yoga dan berenang. Olahraga akan membantu pikiran ibu menjadi lebih positif dan bahagia. Selain itu kegiatan ini juga bisa membantu tubuh sang ibu kembali ke bentuk ideal.
3. Jaga Kebersihan Tubuh
Setelah melahirkan biasanya produksi keringat akan meningkat. Masalah bau badan sering dialami oleh kebanyakan ibu baru. Penting sekali bagi sang ibu untuk merawat diri dengan selalu menjaga kebersihan diri agar tubuh tetap bersih dan wangi.
Caranya mudah, cukup dengan mandi teratur dan menggunakan scrub secara rutin. Scrub sangat bermanfaat mengangkat sel kulit mati juga mengatasi kulit kusam yang biasa muncul setelah persalinan.
4. Sempatkan Meditasi
Pilihan cara merawat badan setelah melahirkan berikutnya yaitu bermeditasi. Penting sekali mengendalikan pikiran tetap waras supaya kondisi tubuh lebih terawat. Ibu bisa meluangkan waktu di pagi hari sebelum bayi terbangun untuk melakukan meditasi.
Pikirkan hal-hal positif yang membuat hati bahagia. Berikan motivasi kepada diri sendiri agar terus bersemangat merawat si kecil tanpa harus mengorbankan diri sendiri.
Baca juga: Cara Memutihkan Kulit Pria Yang Hitam
5. Rawat Kondisi Rambut
Kesehatan rambut juga bisa menurun setelah seorang wanita melahirkan. Biasanya keluhan yang paling sering terjadi adalah rambut rontok. Merawat kesehatan rambut juga tak kalah penting. Gunakan produk hair mask dan vitamin rambut selain shampo untuk menjaga kesehatan sekaligus keindahan rambut. Pemakaian bahan-bahan alami seperti lidah buaya juga bisa dicoba agar rambut selalu sehat setelah melahirkan.
6. Gunakan Skincare dan Bodycare
Penggunaan produk skincare dan bodycare sangat membantu seorang ibu untuk merawat kondisi tubuhnya setelah melahirkan. Gunakan produk skincare dan bodycare sesuai kebutuhan serta jangan sampai lupa memilih jenis produk yang tergolong aman bagi ibu menyusui. Ibu bisa memakai produk serum, masker, lulur, lotion dan lain sebagainya untuk merawat kondisi tubuh setelah persalinan.
7. Kenakan Bengkung
Pemakaian bengkung setelah melahirkan sebenarnya sudah sangat populer. Bengkung ini semacam helai kain yang dililitkan di perut untuk mengembalikan bentuk dan kekencangan perut setelah melahirkan. Jika ingin lebih praktis, bisa juga digunakan bantuan korset yang tinggal lepas pakai dengan mudah. Alat ini sangat membantu ibu mendapatkan kembali bentuk perut mereka menjadi lebih ideal.
Itulah 6 cara merawat badan setelah melahirkan. Semua ibu memiliki hak merawat tubuh mereka kembali setelah melahirkan, namun dengan catatan semua langkah yang dilakukan harus aman.
Tak hanya aman bagi sang ibu tapi juga aman bagi si bayi mungil yang membutuhkan perawatan ibunya. Tak perlu terburu-buru juga mendapat bentuk tubuh ideal. Lakukan secara perlahan dan tetap utamakan kondisi kesehatan.
