Hati adalah salah satu organ internal penting Anda. Namun, seringkali terabaikan dari kemungkinan Anda memikirkannya. Hati bagian dari organ tubuh yang bekerja terus menerus untuk kelangsungan hidup Anda. Jadi, mulai saat ini, jangan biarkan hati menjadi sakit dan rusak.
Hati berlemak atau sirosis, dapat; membuat tubuh cepat lelah, kelebihan berat badan, dan dalam beberapa kasus, mengubah kulit dan mata menjadi kuning. Hati yang sakit, dapat menjadi sebab kematian secara perlahan. Tanpa Anda sadari.
Faktanya, penyakit hati kronis membunuh sekitar 31.000 orang per tahun, di negara-negara bagian dunia. Namun, kabar baiknya sebagian dapat terhindarkan.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan fungsi hati, agar tetap dalam kondisi baik? Cobalah beberapa minuman alami berikut ini;
Untuk menjaga dan menyehatkan hati Anda.
Jus wortel
Wortel dalam bentuk apa pun, sangat bagus untuk Anda. Wortel kaya akan vitamin A yang telah terbukti mencegah penyakit hati. Wortel juga penuh dengan flavonoid dan beta-karoten yang anti-oksidan. Wortel baik untuk setiap bagian tubuh Anda, jadi nikmati jus wortel Anda setiap hari.
Blender wortel dan segenggam bayam dengan sedikit air tanpa pemanis, saring dan minumlah pagi hari , tambahkan setangkup roti bakar sebagai menu sarapan pagi Anda.
Sayuran berdaun hijau
Seperti wortel, sayuran berdaun hijau dikenal menyehatkan dan baik untuk dikonsumsi. Ini termasuk kangkung, bayam, bit hijau, dan selada romaine. Salad itu baik, tetapi sayuran berdaun hijau bisa dibawa-bawa. Ditambah jus mereka membuatnya lebih mudah bagi tubuh Anda untuk segera mengakses nutrisi daripada harus mencernanya terlebih dahulu.
Peras sayuran hijau Anda dan buang wortel untuk tambahan rasa manis. Sayuran hijau merangsang empedu dan membantu membersihkan hati Anda dengan lembut. Seluruh tubuh Anda akan berterima kasih atas dosis sayuran hijau setiap hari.
Teh hijau
Jika Anda mencari minuman super, tidak perlu mencari yang lain. Teh hijau penuh dengan anti-oksidan yang menghilangkan radikal bebas. Ini membuat teh hijau dikenal sebagai minuman anti kanker. Teh hijau juga membantu membakar lemak, mengurangi sebagian beban pada hati Anda.
Hidrasi ekstra dari minum beberapa cangkir teh hijau sehari, menyehat hati Anda juga. Cobalah untuk tidak menambahkan pemanis. Sehingga hati Anda tidak harus berurusan dengan itu, ketika sedang detoksifikasi
Teh Kunyit
Kunyit adalah bumbu yang umum dapat ditemukan didapur. Ini juga rempah yang paling kuat untuk mendukung hati Anda. Anda bisa membuat teh kunyit dari bubuk kunyit. Tambahkan satu sendok teh kunyit bubuk ke dalam air mendidih, didihkan selama 10 menit. Tambahkan sedikit jus lemon dan sedikit lada hitam.
Kunyit melindungi hati Anda dari kerusakan. Bahkan dapat membantu hati Anda meregenerasi sel-sel baru. Ini juga melawan peradangan, efek samping atau bahkan kemungkinan penyebab penyakit hati.
Buah sitrus
Vitamin C dan anti-oksidan dalam buah jeruk sangat baik untuk membersihkan hati . Makan buah jeruk seperti lemon, jeruk bali, jeruk clementine, dan jeruk nipis untuk suplai vitamin C dan anti-oksidan. Anda juga bisa minum jus segar.
Hindariminuman kemasan pabrik. Disamping penuh gula, juga telah melewati proses pasteurisasi yang memecah nutrisi alami.
Lemon segar diperas dengan air adalah salah satu pembersih hati yang paling populer. Sederhana dan efektif.
Jus bit
Salah satu buah yang sarat kandungan vitamin C, dan mampu merangsang produksi empedu dan membantu aktivitas enzim. Adalah buat Bit.
Bit biasanya tidak termasuk dalam daftar makanan favorit. Padahal, bit hijau, dan jus bit sangat luar biasa dalam meningkatkan jumlah oksigen dalam darah. Ini juga bekerja membersihkan hati .
Ada banyak cara untuk mengkonsumsi bit. Agar selain mendapat manfaat kaya dari bit, juga untuk menghindari rasa bosan. Menikmati sajian bit dengan aneka ragam resep, memberi pengalaman tersendiri untuk Anda.
Makanan yang kaya serat
Makanan kaya berserat membantu hati bekerja, membuang racun. Dimana berfungsi meningkatkan gerakan usus. Membuat jus apel dan bahkan kembang kol, adalah cara sederhana untuk menambahkan serat ke minuman pembersih hati.
Anda juga bisa menambahkan pisang, alpukat, gandum, atau biji chia untuk serat yang kuat. Semua ini adalah jenis jus buah yang mengandung serat tinggi.
Perbanyak minum air putih. Air putih membantu apapun yang Anda konsumsi, menjadi bagian dari proses membersihkan hati.
Kesimpulan
Selain tujuh minuman pembersih hati alami ini, rawat dan jaga kesehatan hati Anda dengan cara lain. Menjaga asupan makanan berlemak,makanan tinggi kalori, makanan yang manis-manis, Mengurangi peradangan kronis pada hati.
Olahraga dan turunkan berat badan, perlu dilakukan. Ini dipercaya sebagai cara lain menjaga kesehatan hati dan tubuh.
Batasi jumlah alkohol yang Anda minum. Dan ketahuilah bahwa; sebagian besar obat, termasuk penghilang rasa sakit, tertinggal dan mengendap di hati
Perilaku berisiko seperti seks tanpa kondom, dan penggunaan obat-obatan terlarang, dapat menyebabkan hepatitis. Tdak peduli berapa banyak pembersihan hati yang Anda lakukan..
Melindungi hati dari masalan, membantu hati menjaga kesehatan Anda. Ditambah lagi, semua minuman yang kami daftarkan, sangat baik untuk setiap bagian tubuh Anda. Serta, dapat membantu melawan lemak, kanker, dan demensia.
